{"id":51102,"date":"2026-08-25T22:32:32","date_gmt":"2026-08-25T22:32:32","guid":{"rendered":"https:\/\/asisucedequeretaro.mx\/inicio\/?p=51102"},"modified":"2026-08-25T22:32:33","modified_gmt":"2026-08-25T22:32:33","slug":"cuanto-debe-pesar-una-mochila-escolar-imss-queretaro-da-recomendaciones-para-evitar-lesiones-de-espalda-y-cuello","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/asisucedequeretaro.mx\/inicio\/cuanto-debe-pesar-una-mochila-escolar-imss-queretaro-da-recomendaciones-para-evitar-lesiones-de-espalda-y-cuello\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1nto debe pesar una mochila escolar? IMSS Quer\u00e9taro da recomendaciones para evitar lesiones de espalda y cuello"},"content":{"rendered":"\n<p><em><strong>Advierten que una carga excesiva puede provocar molestias y alteraciones en la columna<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Ante el inicio del nuevo ciclo escolar, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Quer\u00e9taro recomend\u00f3 a madres, padres y personas tutoras <strong>vigilar el peso y la distribuci\u00f3n de las mochilas escolares<\/strong> para prevenir lesiones y problemas de postura en ni\u00f1as y ni\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p>La jefa del Servicio de Medicina F\u00edsica y Rehabilitaci\u00f3n del Hospital General Regional (HGR) No. 2, Carolina Tapia Arredondo, se\u00f1al\u00f3 que <strong>la mochila debe representar entre el 10 y 15 por ciento del peso corporal del menor<\/strong>, de acuerdo con sus caracter\u00edsticas y necesidades.<\/p>\n\n\n\n<p>La especialista explic\u00f3 que <strong>una sobrecarga en las zonas lumbar y cervical puede provocar dolor de espalda, cadera y cuello<\/strong>, adem\u00e1s de favorecer alteraciones en la columna cuando el peso se distribuye de manera inadecuada.<\/p>\n\n\n\n<p>Para reducir estos riesgos, recomend\u00f3 utilizar mochilas que puedan llevarse con ambos hombros y, cuando sea posible, optar por modelos con ruedas. Tambi\u00e9n indic\u00f3 que el tama\u00f1o debe ser adecuado a la estatura de cada menor y que la parte inferior de la mochila debe quedar por encima de la cintura.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/radarnews.mx\/inicio\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/photo_2026-08-25_08-25-27.jpg\" alt=\"\" class=\"lazyload_inited wp-image-106974\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Para distribuir mejor la carga, sugiri\u00f3 <strong>colocar los objetos m\u00e1s pesados en la parte posterior de la mochila<\/strong> y llevar \u00fanicamente los \u00fatiles necesarios para la jornada escolar.<\/p>\n\n\n\n<p>Tapia Arredondo llam\u00f3 a las familias a <strong>prestar atenci\u00f3n ante molestias en el cuello, espalda o zona lumbar<\/strong>, ya que podr\u00edan ser se\u00f1ales de una carga excesiva o una distribuci\u00f3n inadecuada.<\/p>\n\n\n\n<p>Finalmente, recomend\u00f3 llevar a ni\u00f1as y ni\u00f1os a <strong>una valoraci\u00f3n anual en los m\u00f3dulos PrevenIMSS<\/strong> de las Unidades de Medicina Familiar, donde se da seguimiento a su crecimiento y desarrollo de acuerdo con su peso, estatura y edad.<a href=\"https:\/\/radarnews.mx\/inicio\/blog\/author\/redaccion\/\"><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Advierten que una carga excesiva puede provocar molestias y alteraciones en la columna Ante el inicio del nuevo ciclo escolar, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Quer\u00e9taro recomend\u00f3 a madres, padres y personas tutoras vigilar el peso y la distribuci\u00f3n de las mochilas&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":51103,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,6],"tags":[],"class_list":["post-51102","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-educacion","category-queretaro"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/asisucedequeretaro.mx\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51102","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/asisucedequeretaro.mx\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/asisucedequeretaro.mx\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asisucedequeretaro.mx\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asisucedequeretaro.mx\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51102"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/asisucedequeretaro.mx\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51102\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":51104,"href":"https:\/\/asisucedequeretaro.mx\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51102\/revisions\/51104"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asisucedequeretaro.mx\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51103"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/asisucedequeretaro.mx\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51102"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/asisucedequeretaro.mx\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51102"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/asisucedequeretaro.mx\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51102"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}