{"id":43213,"date":"2025-12-23T17:33:45","date_gmt":"2025-12-23T17:33:45","guid":{"rendered":"https:\/\/asisucedequeretaro.mx\/inicio\/?p=43213"},"modified":"2025-12-23T17:33:45","modified_gmt":"2025-12-23T17:33:45","slug":"ojo-con-los-excesos-imss-queretaro-pide-moderar-comidas-y-bebidas-durante-las-fiestas-decembrinas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/asisucedequeretaro.mx\/inicio\/ojo-con-los-excesos-imss-queretaro-pide-moderar-comidas-y-bebidas-durante-las-fiestas-decembrinas\/","title":{"rendered":"\u00a1OJO CON LOS EXCESOS! IMSS Quer\u00e9taro pide moderar comidas y bebidas durante las fiestas decembrinas"},"content":{"rendered":"\n

Especialistas advierten riesgos a la salud e insisten en no suspender tratamientos m\u00e9dicos<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Con motivo de las celebraciones decembrinas, especialistas en nutrici\u00f3n del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Quer\u00e9taro<\/strong> exhortaron a la poblaci\u00f3n a consumir los alimentos t\u00edpicos de la temporada con moderaci\u00f3n<\/strong>, cuidando tanto la calidad como la cantidad, con el objetivo de prevenir afectaciones a la salud.<\/p>\n\n\n

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La jefa del Servicio de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica del Hospital General Regional No. 1<\/strong>, Isabel Castillo Lanestosa<\/strong>, se\u00f1al\u00f3 que es fundamental mantener una alimentaci\u00f3n equilibrada<\/strong>, basada en el Plato del Bien Comer<\/strong>, donde la mitad del platillo est\u00e9 conformada por verduras, una cuarta parte por cereales y el resto por alimentos de origen animal. Subray\u00f3 que respetar los horarios de comida y realizar tres tiempos principales al d\u00eda<\/strong>, acompa\u00f1ados de colaciones, ayuda a evitar excesos y mantener una adecuada saciedad.<\/p>\n\n\n\n

La especialista tambi\u00e9n destac\u00f3 la importancia de moderar el consumo de bebidas azucaradas y alcoh\u00f3licas<\/strong>, as\u00ed como mantener una adecuada hidrataci\u00f3n con agua simple<\/strong> y continuar con actividad f\u00edsica regular<\/strong>, incluso durante el periodo vacacional.<\/p>\n\n\n\n

En el caso de personas que viven con enfermedades cr\u00f3nicas<\/strong> como diabetes, hipertensi\u00f3n, insuficiencia renal o colesterol elevado, enfatiz\u00f3 que es indispensable no suspender los tratamientos m\u00e9dicos<\/strong> y elegir alimentos acordes a su padecimiento, evitando productos ultraprocesados y aquellos con alto contenido de grasas, sodio y az\u00facares, ya que pueden provocar descontrol metab\u00f3lico.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, recomend\u00f3 reforzar el consumo de alimentos ricos en vitamina C<\/strong>, como frutas c\u00edtricas y verduras de hoja verde, los cuales contribuyen al fortalecimiento del sistema inmunol\u00f3gico<\/strong> y ayudan a prevenir enfermedades respiratorias comunes en esta \u00e9poca del a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

Finalmente, Castillo Lanestosa hizo un llamado a disfrutar de las festividades con responsabilidad, cuidando las porciones y manteniendo h\u00e1bitos saludables, a fin de preservar el bienestar durante y despu\u00e9s de las fiestas decembrinas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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